КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
№ п/п |
Наименование разделов и тем |
Количество часов |
Календарные сроки |
Вид занятий |
Технические средства обучения и наглядные пособия |
Рекомендуемая литература и учебно-методические пособия |
Задания для учеников |
|
Раздел 1: легкая атлетика |
|
|
|
|
|
|
1 |
1) Знакомство с учащимися (беседа о требованиях, заданиях программы по ФВ); 2) Теоретический раздел. Тема №1.1: ФК в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. 3) Проверка физ. подготовки. |
2 |
1 |
Вводный |
Секундомер, рулетка |
Инструкции по ТБ. №12 4-10 с. №13 6-7 с. |
Ответить на вопросы темы №1.1 |
2 |
1) бег на 100м; 2) Развитие быстроты. |
2 |
1 |
Освоение нового |
Секундомер |
№6 204-255с. №11 173- 181 с. |
Повторить спец. л/л упр. |
3 |
1) бег на 400м. 2) Развитие быстроты. |
2 |
2 |
Смешанный |
Секундомер |
№6 204-255с. №11 173- 181с. |
Повторить спец. л/л упр. |
4 |
1) метание гранаты. 2) Развитие скоростно-силовых качеств. |
2 |
2 |
Смешанный |
Секундомер, гранаты 500г, 700г |
№6 204-255с., 548с. №11 194-197с. |
Повторить правила ТБ метания гранаты |
5 |
1) кросс. 2) Развитие выносливости. |
2 |
3 |
Совершенствование |
Секундомер |
№6 255-300с. |
Составить комплекс ОРУ для л/а |
6 |
1) прыжок в длину способом «согнув ноги»; 2) Развитие скоростно-силовых качеств. |
2 |
3 |
Контрольный |
Рулетка |
№6 460-475с. №11 186-193с |
Повторить правила ТБ при прыжках в длину |
7 |
1) Метание гранаты – зачёт. 2) Развитие скоростно-силовых качеств. |
2 |
4 |
Смешанный |
Гранаты 500г, 700г |
№6 548с. |
Сгибание – разгибание рук в упоре |
8 |
1) Прыжки в длину способом «согнув ноги» – зачет. 2) Развитие скоростно-силовых качеств. |
2 |
4 |
Смешанный |
Рулетка |
№6 460-475с. №11 186-193с |
Техника прыжков в длину |
9 |
1) Кроссовая подготовка. 2) Развитие силы. |
2 |
5 |
Смешанный |
|
№6 255-300с. |
Присед на одной |
10 |
1) Кросс - зачет (юноши - 3 км, девушки - 2 км). 2) Развитие выносливости. |
2 |
5 |
Контрольный |
Секундомер |
№6 255-300с. |
|
11 |
1) Прыжки в высоту способом «перешагивание», ознакомление. 2) Развитие координации. |
2 |
38 |
Обучение новому |
Маты, стойки для прыжка в высоту, планка |
№6 397-404с. №11 182-186с. |
Т/б при прыжках в высоту |
12 |
1) Прыжки в высоту способом «перешагивание». 2) Развитие скоростно-силовых качеств. |
2 |
38 |
Совершенствование |
Маты, стойки для прыжка в высоту, планка |
№6 397-404с. №11 182-186с. |
Техника прыжков в |
13 |
1) ОФП, сов. техники л/а упражнений; 2) прыжки в высоту – зачет. 3) Развитие скоростно-силовых качеств. |
2 |
39 |
Смешанный |
Маты, стойки для прыжка в высоту, планка |
№6 397-404с. №11 182-186с. |
Сгибание – разгибание туловища из положения лежа |
14 |
1) Бег на средние дистанции. 2) Развитие скоростной выносливости. |
2 |
39 |
Смешанный |
Секундомер |
№6 204-255с. №11 173- 181 с. |
Техника бега на короткие дистанции |
15 |
1) бег на 100 м (разучивание техники низкого старта); 2) Развитие быстроты. |
2 |
40 |
Смешанный |
Секундомер, гранаты 500г, 700г |
№6 204-255с. №11 173- 181 с. |
Техника низкого старта |
16 |
1) бег на 100 м (совершенствование техники низкого старта); 2) Развитие скоростно-силовых качеств. |
2 |
40 |
Смешанный |
Секундомер, |
№6 204-255с., 548с.
|
|
17 |
1) бег 100м – зачет; 2) Развитие быстроты. |
2 |
41 |
Смешанный |
Секундомер, рулетка |
№6 204-255с. 460-475с. №11 173- 181 с. |
Выпрыгивание вверх из приседа |
18 |
1) прыжок в длину способом «согнув ноги». 2) Развитие ловкости. |
2 |
41 |
Смешанный |
Гранаты 500г, 700г; рулетка |
№6 204-255с. 460-475с. №11 173- 181 с. |
Сгибание разгибание рук в упоре сзади |
19 |
1) ОФП, с/игра. 2) Эстафетный бег. 3) Бег на длинные дистанции - зачет |
2 |
42 |
Смешанный |
Секундомер, эстафетные палочки |
№6 460-475с.
|
Правила передачи э/п |
20 |
1) Контрольные нормативы по ОФП |
2 |
42 |
Зачет |
|
№12 181с. |
|
|
Раздел 2: баскетбол |
|
|
|
|
|
|
21 |
1) Теоретический раздел. Тема №1.2: Основы здорового образа жизни. 2) ТБ. Проверка умений, навыков игры; 3) |
2 |
6 |
Вводный |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки |
Инструкции по ТБ. №14,№15 №9 73-86с. №10 165-169с. |
Вопросы по теме 1.2 |
22 |
1) Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. 2) Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу. |
2 |
6 |
Обучение новому |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки |
№1 38-40с.41-55с. №10 171-174с. 174-182с. |
Правила игры в баскетбол |
23 |
1) Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. 2) Передача мяча двумя руками от груди с места и с шагом. 3) |
2 |
7 |
Обучение новому |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки |
№1 38-40с.41-55с. №10 171-174с. 174-182с. |
Сгибание разгибание рук в упоре |
24 |
1) Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу. 2) Передача мяча двумя руками от груди с места и с шагом. |
2 |
7 |
Совершенствование |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки |
№1 38-40с.41-55с. №10 171-174с. 174-182с. |
Присед на двух |
25 |
1) Повороты без мяча и с мячом. 2) Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу. Передача мяча двумя руками от груди с места и с шагом. |
2 |
8 |
Совершенствование |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки |
№1 38-40с.41-55с. №10 171-174с. 174-182с. |
Сгибание разгибание рук в висе |
26 |
1) Повороты без мяча и с мячом. 2) Ведение мяча шагом и бегом по прямой правой и левой рукой. |
2 |
8 |
Смешенный |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки, н/мячи, гантели 2,5кг |
№1 38-40с.41-55с. №10 171-174с. 174-185с. |
Поднимание ног из положения лежа |
27 |
1) Ведение мяча шагом и бегом по прямой правой и левой рукой. 2) Бросок мяча двумя руками от груди с места с прямого и бокового положений. |
2 |
9 |
Смешенный |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки, н/мячи, гантели 2,5кг |
№1 41-65с. №10 174-193с. |
Поднимание туловища из положения лежа на животе |
28 |
1) Передача мяча двумя руками от груди со сменой мест. 2) Бросок мяча двумя руками от груди с места с прямого и бокового положений. |
2 |
9 |
Смешенный |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки, н/мячи, гантели 2,5кг |
№1 41-65с. №10 174-193с. |
Сгибание разгибание рук в упоре |
29 |
1) Передача мяча двумя руками от груди со сменой мест. 2) Бросок мяча двумя руками от груди с места с прямого и бокового положений. |
2 |
10 |
Смешенный |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки, н/мячи, гантели 2,5кг |
№1 41-65с. №2 18-50с. №10 174-193с. |
Присед |
30 |
1) Ведение мяча шагом и бегом по прямой правой и левой рукой. 2) Бросок мяча двумя руками от груди с места с прямого и бокового положений. |
2 |
10 |
Смешенный |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки |
№1 41-65с. №2 18-50с. №10 174-193с. |
Сгибание разгибание рук в упоре |
31 |
1) Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. 2) Бросок мяча одной рукой от плеча с места и в движении. |
2 |
11 |
Смешенный |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки |
№1 41-65с. №2 18-50с. №10 174-193с. |
Присед на двух |
34 |
1) Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении. 2) Бросок мяча одной рукой от плеча с места и в движении. |
2 |
11 |
Смешенный |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки |
№1 41-65с. №2 18-50с. №10 174-193с. |
Сгибание разгибание рук в висе |
33 |
1) Ведение мяча правой и левой рукой с изменением направления. 2) Бросок мяча одной рукой от плеча с места и в движении. |
2 |
12 |
Смешенный |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки |
№1 41-65с. №2 18-50с. №10 174-193с. |
Поднимание ног из положения лежа |
34 |
1) Ведение мяча правой и левой рукой с изменением направления. 2) Бросок мяча в движении после двух шагов. 3) Развитие координации. |
2 |
12 |
Смешенный |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки |
№1 41-65с. №2 18-50с. №10 174-193с. |
Поднимание туловища из положения лежа на животе |
35 |
1) Передача мяча одной рукой от плеча в парах, во встречных колоннах (высокая, средняя, с отскоком от пола). 2) Бросок мяча в движении после двух шагов. |
2 |
13 |
Смешенный |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки |
№1 41-65с. №2 18-50с. №10 174-193с. |
Сгибание разгибание рук в упоре |
36 |
1) Бросок мяча в движении после двух шагов. 2) Способы "удержания" игрока с мячом и без него. |
2 |
13 |
Смешенный |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки |
№1 41-65с. №2 18-50с. №10 174-193с.213-222 |
Присед |
37 |
1) Бросок мяча в движении после двух шагов(зачет). 2) Способы "удержания" игрока с мячом и без него. |
2 |
14 |
Смешенный |
Б/б мячи, скакалки |
№1 41-65с. №2 18-50с. №10 174-193с.213-222 |
Сгибание разгибание рук в висе |
38 |
1) Штрафной бросок. 2) Учебная игра. |
2 |
14 |
Смешенный |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки |
№10 233-237 с. |
Поднимание ног из положения лежа |
39 |
1) Штрафной бросок. 2) Учебная игра. |
2 |
15 |
Смешенный |
Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки |
№10 233-237 с. |
Поднимание туловища из положения лежа на |
40 |
1) Контрольные нормативы по б/б |
2 |
15 |
контрольный |
Б/б мячи, скакалки |
|
|
|
Раздел 3: гимнастика |
|
|
|
|
|
|
41 |
1) Теоретический раздел. Тема № 1.3: социально-биологические основы физической культуры и спорта. |
2 |
16 |
Вводный |
|
Инструкции по ТБ №14, 15 №11 118-125с. |
Вопросы по теме №1.3 |
42 |
1) Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью. 2) Строевые упражнения: размыкание и смыкание, разведение и сведение. |
2 |
16 |
Зачет |
|
№5 5-8 с. №11 118-125с. |
Терминология гимнастики |
43 |
1) Акробатика: повтор школьной программы. 2) Перекладина (ю): подъем переворотом в упор, комбинация из изученных элементов. |
2 |
20 |
Обучение новому |
Маты, перекладина, гимнастические скамейки, скакалки |
№11 128-134с. |
Перекаты |
44 |
1) Акробатика: повтор школьной программы. 2) Брусья р/в: вис прогнувшись на н/ж с опорой ног о в/ж; |
2 |
20 |
Смешанный |
Маты, брусья р/в, |
№11 128-134с. |
Комплекс ОРУ на 4 счета |
5 |
1) Перекладина: подъем завесом в упор. 2) Брусья р/в: вис прогнувшись на н/ж с опорой ног о в/ж; из виса прогнувшись переход в упор на нижнею жердь. |
2 |
21 |
Смешанный |
Маты, перекладина, брусья р/в, скакалки |
№5 10, 20-22с. №11 128-134с. |
Равновесие |
46 |
1) Акробатика: длинный кувырок вперед с 3 шагов разбега; из упора присев силой стойка на голове и руках (ю); равновесие на одной ноге (д); 2) Брусья параллельные: подъем махом вперед в сед ноги врозь. |
2 |
21 |
Смешанный |
Маты, перекладина, брусья параллельные, гимнастические скамейки, скакалки |
№5 10, 20-22с. №11 128-134с.136-139с. |
Комплекс ОРУ на 16 |
47 |
1) Акробатика: длинный кувырок вперед с 3 шагов разбега; из упора присев силой стойка на голове и руках (ю); из равновесия выпад вперед, упор присев, кувырок вперед. 2) Перекладина: соскоки из упора. 3) Брусья р/в: из виса прогнувшись переход в упор на нижнею жердь. |
2 |
22 |
Смешанный |
Маты, перекладина, брусья р/в, брусья параллельные, гимнастические скамейки, скакалки |
№5 10, 20-22с. №11 128-134с. 136-139с. |
Комплекс ОРУ на для развития силы |
48 |
1) Перекладина: соскоки из упора. 2) Брусья параллельные: Размахивания в упоре. |
2 |
22 |
Смешанный |
Маты, перекладина, брусья параллельные, скакалки |
№5 10, 20-22с. №11 128-134с. 136-139с. |
Поднимание ног из положения лежа |
49 |
1) Лазание по канату в 2 приема. 2) Перекладина: соскоки из упора. |
2 |
23 |
Смешанный |
Маты, канат, гимнастические скамейки, скакалки |
№5 10, 20-22с. №11 128-134с. 136-139с.142с. |
Комплекс ОРУ на для развития гибкости |
50 |
1) Лазание по канату в 2 приема. 2) Брусья р/в: из виса прогнувшись переход в упор на нижнею жердь, махом назад соскок с поворотом на 90о. |
2 |
23 |
Смешанный |
Маты, перекладина, брусья р/в, брусья параллельные, канат, |
№5 10, 20-22с. №11 128-134с. 136-139с.142с. |
Сгибание – разгибание рук в упоре лежа |
51 |
1) Лазание по канату в 3 приема. 2) Акробатика: комбинации из изученных элементов. 3) Брусья параллельные: соскок махом вперед. |
2 |
24 |
Смешанный |
Маты, перекладина, брусья р/в, брусья параллельные, канат, |
№5 10, 20-22с. №11 128-134с. 136-139с.142с. |
Комплекс ОРУ для развития равновесия |
52 |
1) Акробатика: комбинации из изученных элементов (зачет). 2) Перекладина: Размахивание в висе и соскок назад. |
2 |
24 |
Смешанный |
Маты, перекладина, канат, гимнастические скамейки, скакалки |
№5 10, 20-22с. №11 128-134с. 136-139с.142с. |
«мост», «шпагат» |
53 |
1) Брусья параллельные: соскок махом назад. 2) Брусья р/в: комбинации из изученных элементов (зачет). |
2 |
25 |
Смешанный |
Маты, перекладина, брусья параллельные, |
№5 10, 20-22с. №11 128-134с. 136-139с.142с. |
Комплекс ОРУ для развития координации |
54 |
1) Акробатика: стойка на лопатках (д), стойка на голове и руках (ю). 2) Лазание по канату любым способом (зачет). |
2 |
25 |
Смешанный |
Маты, канат, |
№5 10, 20-22с. №11 128-134с. 136-139с.142с. |
стойка на лопатках (д), стойка на голове и руках (ю). |
55 |
1) Перекладина: комбинации из изученных элементов (зачет). 2) Упражнения в равновесии: прыжки на одной, полуприсед, сед под углом, равновесие. |
2 |
26 |
Смешанный |
Маты, перекладина, брусья параллельные, канат, |
№5 10, 20-22с. №11 128-134с. 136-139с.142с. |
Полушпагат |
56 |
1) Акробатика: стойка на лопатках, кувырок назад в полушпагат (д), кувырок назад с выходом в стойку (ю). 2) Брусья параллельные: комбинации из изученных элементов (зачет). |
2 |
26 |
Смешанный |
Маты, брусья параллельные, канат, гимнастические скамейки, скакалки |
№5 10, 20-22с. №11 128-134с. 136-139с.142с. |
|
57 |
1) Акробатика: комбинации из изученных элементов. 2) Упражнения в равновесии: прыжки на одной, полуприсед, сед под углом, равновесие (зачет). |
2 |
27 |
Смешанный |
Маты, гимнастические скамейки, скакалки |
№5 10, 20-22с. №11 128-134с. 142с. |
«Уголок» |
58 |
1) Контрольные нормативы по гимнастике. |
2 |
27 |
Контрольный |
|
|
|
|
Раздел 4: волейбол |
|
|
|
|
|
|
59 |
1) Теоретический раздел. Тема №1.4: Спорт в физическом воспитании студентов. 2) ТБ. Правила игры. Терминология волейбола. Права и обязанности игроков. |
2 |
28 |
Вводный |
В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки |
Инструкции по ТБ №12 266-278с. |
Вопросы по теме 1.4 |
60 |
1) Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. 2) Передача мяча двумя руками сверху над собой. |
2 |
28 |
Обучение новому |
В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки |
№4 6,97-126с. №10 97-99с. |
Правила игры в волейбол |
61 |
1) Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. 2) Передача мяча двумя руками сверху над собой кругу Æ 3,6м. |
2 |
29 |
Обучение новому |
В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки |
№4 6,97-126с. №10 120-122 |
Сгибание разгибание рук в упоре |
62 |
1) Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. 2) Передача мяча двумя руками сверху на месте. |
2 |
29 |
Совершенствование |
В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки |
№4 6,97-126с. №10 120-122 |
Присед на двух |
63 |
1) Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. 2) Передача мяча двумя руками снизу над собой кругу Æ 3,6м (зачет). |
2 |
30 |
Совершенствование |
В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки |
№4 6,97-126с. №10 120-122 |
Сгибание разгибание рук в висе |
64 |
1) Передача мяча двумя руками сверху, после перемещений. 2) Прием мяча двумя руками снизу после перемещений. |
2 |
30 |
Смешенный |
В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки |
№4 6,97-126с. №10 120-122 |
Поднимание ног из положения лежа |
65 |
1) Передача мяча двумя руками сверху после перемещений. 2) Прием мяча двумя руками снизу после перемещений. |
2 |
31 |
Смешенный |
В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки |
№7 11-23с. №4 6,97-126с. №10 120-122 |
Поднимание туловища из положения лежа на животе |
66 |
1) Перемещения с имитацией волейбольных приемов. 2) Прием мяча двумя руками снизу после перемещений. |
2 |
31 |
Смешенный |
В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки |
№7 11-23с. №4 6,97-126с. №10 120-122 |
Сгибание разгибание рук в упоре |
67 |
1) Перемещения с имитацией волейбольных приемов. 2) Передача мяча во встречных колоннах. |
2 |
32 |
Смешенный |
В/б мячи, в/б сетка, |
№7 11-23с №4 6,97-126с.
|
Присед |
68 |
1) Нижняя прямая подача. 2) Прием мяча с подачи. |
2 |
32 |
Смешенный |
В/б мячи, в/б сетка, |
№10 120-122с. 123-124с. |
Сгибание разгибание рук в упоре |