№ п/п

Наименование разделов и тем

Количество часов

Календарные

сроки

Вид занятий

Технические  средства обучения и наглядные пособия

Рекомендуемая литература и учебно-методические пособия

Задания для учеников

Раздел 1: легкая атлетика

1

1)     Знакомство с учащимися (беседа о требованиях, заданиях программы по ФВ);

2)     Теоретический раздел. Тема №1.1: ФК в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

3)     Проверка физ. подготовки.

2

1

Вводный

Секундомер, рулетка

Инструкции по ТБ.

№12 4-10 с.

№13 6-7 с.

Ответить на вопросы темы №1.1

2

1)     бег на 100м;

2)     Развитие быстроты.

2

1

Освоение нового

Секундомер

№6 204-255с.

№11 173- 181 с.

Повторить спец. л/л упр.

3

1)     бег на 400м.

2)     Развитие быстроты.

2

2

Смешанный

Секундомер

№6 204-255с.

№11 173- 181с.

Повторить спец. л/л упр.

4

1)     метание гранаты.

2)     Развитие скоростно-силовых качеств.

2

2

Смешанный

Секундомер, гранаты 500г, 700г

№6 204-255с., 548с.

№11 194-197с.

Повторить правила ТБ метания гранаты

5

1)     кросс.

2)     Развитие выносливости.

2

3

Совершенствование

Секундомер

№6 255-300с.

Составить комплекс ОРУ для л/а

6

1)     прыжок в длину способом «согнув ноги»;

2)     Развитие скоростно-силовых качеств.

2

3

Контрольный

Рулетка

№6 460-475с.

№11 186-193с

Повторить правила ТБ при прыжках в длину

7

1)     Метание гранаты – зачёт.

2)     Развитие скоростно-силовых качеств.

2

4

Смешанный

Гранаты 500г, 700г

№6 548с.

Сгибание – разгибание рук в упоре

8

1)     Прыжки в длину способом «согнув ноги» – зачет.

2)     Развитие скоростно-силовых качеств.

2

4

Смешанный

Рулетка

№6 460-475с.

№11 186-193с

Техника прыжков в длину

9

1)     Кроссовая подготовка.

2)     Развитие силы.

2

5

Смешанный

№6 255-300с.

Присед на одной

10

1)     Кросс - зачет (юноши - 3 км, девушки - 2 км).

2)     Развитие выносливости.

2

5

Контрольный

Секундомер

№6 255-300с.

11

1)     Прыжки в высоту способом «перешагивание», ознакомление.

2)     Развитие координации.

2

38

Обучение новому

Маты, стойки для прыжка в  высоту, планка

№6 397-404с.

№11 182-186с.

Т/б при прыжках в высоту

12

1)     Прыжки в высоту способом «перешагивание».

2)     Развитие скоростно-силовых качеств.

2

38

Совершенствование

Маты, стойки для прыжка в  высоту, планка

№6 397-404с.

№11 182-186с.

Техника прыжков в

13

1)     ОФП, сов. техники л/а упражнений;

2)     прыжки в высоту – зачет.

3)     Развитие скоростно-силовых качеств.

2

39

Смешанный

Маты, стойки для прыжка в  высоту, планка

№6 397-404с.

№11 182-186с.

Сгибание – разгибание туловища из положения лежа

14

1)     Бег на средние дистанции.

2)     Развитие скоростной выносливости.

2

39

Смешанный

Секундомер

№6 204-255с.

№11 173- 181 с.

Техника бега на короткие дистанции

15

1)     бег на 100 м (разучивание техники низкого старта);                                                                                                 

2)     Развитие быстроты.

2

40

Смешанный

Секундомер, гранаты 500г, 700г

№6 204-255с.

№11 173- 181 с.

Техника низкого старта

16

1)     бег на 100 м (совершенствование техники низкого старта);

2)     Развитие скоростно-силовых качеств.

2

40

Смешанный

Секундомер,

№6 204-255с., 548с.

17

1)     бег 100м – зачет;

2)     Развитие быстроты.

2

41

Смешанный

Секундомер, рулетка

№6 204-255с. 460-475с.

№11 173- 181 с.

Выпрыгивание вверх из приседа

18

1)     прыжок в длину способом «согнув ноги».   

2)     Развитие ловкости.                                                                        

2

41

Смешанный

Гранаты  500г, 700г; рулетка

№6 204-255с. 460-475с.

№11 173- 181 с.

Сгибание разгибание рук в упоре сзади

19

1)     ОФП, с/игра.

2)     Эстафетный бег.

3)     Бег на длинные дистанции - зачет                                                      

2

42

Смешанный

Секундомер, эстафетные палочки

№6 460-475с.

Правила передачи э/п

20

1)     Контрольные нормативы  по ОФП

2

42

Зачет

№12 181с.

Раздел 2: баскетбол

21

1)     Теоретический раздел. Тема №1.2: Основы здорового образа жизни.

2)     ТБ. Проверка умений, навыков игры;

3)      

2

6

Вводный

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки

Инструкции по ТБ.

№14,№15

№9 73-86с.

№10 165-169с.

Вопросы по теме 1.2

22

1)     Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.

2)     Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу.

2

6

Обучение новому

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки

№1 38-40с.41-55с.

№10 171-174с. 174-182с.

Правила игры в баскетбол

23

1)     Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.

2)     Передача мяча двумя руками от груди с места и с шагом.

3)      

2

7

Обучение новому

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки

№1 38-40с.41-55с.

№10 171-174с. 174-182с.

Сгибание разгибание рук в упоре

24

1)     Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу.

2)     Передача мяча двумя руками от груди с места и с шагом.

2

7

Совершенствование

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки

№1 38-40с.41-55с.

№10 171-174с. 174-182с.

Присед на двух

25

1)     Повороты без мяча и с мячом.

2)     Ловля мяча двумя руками на месте и с выходом навстречу мячу. Передача мяча двумя руками от груди с места и с шагом.

2

8

Совершенствование

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки

№1 38-40с.41-55с.

№10 171-174с. 174-182с.

Сгибание разгибание рук в висе

26

1)     Повороты без мяча и с мячом.

2)     Ведение мяча шагом и бегом по прямой правой и левой рукой.

2

8

Смешенный

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки, н/мячи, гантели 2,5кг

№1 38-40с.41-55с.

№10 171-174с. 174-185с.

Поднимание ног из положения лежа

27

1)     Ведение мяча шагом и бегом по прямой правой и левой рукой.

2)     Бросок мяча двумя руками от груди с места с прямого и бокового положений.

2

9

Смешенный

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки, н/мячи, гантели 2,5кг

№1 41-65с.

№10 174-193с.

Поднимание туловища из положения лежа на животе

28

1)     Передача мяча двумя руками от груди со сменой мест.

2)     Бросок мяча двумя руками от груди с места с прямого и бокового положений.

2

9

Смешенный

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки, н/мячи, гантели 2,5кг

№1 41-65с.

№10 174-193с.

Сгибание разгибание рук в упоре

29

1)     Передача мяча двумя руками от груди со сменой мест.

2)     Бросок мяча двумя руками от груди с места с прямого и бокового положений.

2

10

Смешенный

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки, н/мячи, гантели 2,5кг

№1 41-65с.

№2 18-50с.

№10 174-193с.

Присед

30

1)     Ведение мяча шагом и бегом по прямой правой и левой рукой.

2)     Бросок мяча двумя руками от груди с места с прямого и бокового положений.

2

10

Смешенный

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки

№1 41-65с.

№2 18-50с.

№10 174-193с.

Сгибание разгибание рук в упоре

31

1)     Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении.

2)     Бросок мяча одной рукой от плеча с места  и в движении.

2

11

Смешенный

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки

№1 41-65с.

№2 18-50с.

№10 174-193с.

Присед на двух

34

1)     Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении.

2)     Бросок мяча одной рукой от плеча с места  и в движении.

2

11

Смешенный

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки

№1 41-65с.

№2 18-50с.

№10 174-193с.

Сгибание разгибание рук в висе

33

1)     Ведение мяча правой и левой рукой с изменением направления.

2)     Бросок мяча одной рукой от плеча с места  и в движении.

2

12

Смешенный

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки

№1 41-65с.

№2 18-50с.

№10 174-193с.

Поднимание ног из положения лежа

34

1)     Ведение мяча правой и левой рукой с изменением направления.

2)     Бросок мяча в движении после двух шагов.

3)     Развитие координации.

2

12

Смешенный

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки

№1 41-65с.

№2 18-50с.

№10 174-193с.

Поднимание туловища из положения лежа на животе

35

1)     Передача мяча одной рукой от плеча в парах, во встречных колоннах (высокая, средняя, с отскоком от пола).

2)     Бросок мяча в движении после двух шагов.

2

13

Смешенный

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки

№1 41-65с.

№2 18-50с.

№10 174-193с.

Сгибание разгибание рук в упоре

36

1)     Бросок мяча в движении после двух шагов.

2)     Способы "удержания" игрока с мячом и без него.

2

13

Смешенный

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки

№1 41-65с.

№2 18-50с.

№10 174-193с.213-222

Присед

37

1)     Бросок мяча в движении после двух шагов(зачет).

2)     Способы "удержания" игрока с мячом и без него.

2

14

Смешенный

Б/б мячи, скакалки

№1 41-65с.

№2 18-50с.

№10 174-193с.213-222

Сгибание разгибание рук в висе

38

1)     Штрафной бросок.

2)     Учебная игра.

2

14

Смешенный

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки

№10 233-237 с.

Поднимание ног из положения лежа

39

1)     Штрафной бросок.

2)     Учебная игра.

2

15

Смешенный

Б/б мячи, гимнастические скамейки, скакалки

№10 233-237 с.

Поднимание туловища из положения лежа на

40

1)     Контрольные нормативы по б/б

2

15

контрольный

Б/б мячи, скакалки

Раздел 3: гимнастика

41

1)     Теоретический раздел. Тема № 1.3: социально-биологические основы физической культуры и спорта.

2

16

Вводный

Инструкции по ТБ

№14, 15

№11 118-125с.

Вопросы по теме №1.3

42

1)     Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью.

2)     Строевые упражнения: размыкание и смыкание, разведение и сведение.

2

16

Зачет

№5 5-8 с.

№11 118-125с.

Терминология гимнастики

43

1)     Акробатика: повтор школьной программы.

2)     Перекладина (ю): подъем переворотом в упор, комбинация из изученных элементов.

2

20

Обучение новому

Маты, перекладина, гимнастические скамейки, скакалки

№11 128-134с.

Перекаты

44

1)     Акробатика: повтор школьной программы.

2)     Брусья р/в: вис прогнувшись на н/ж с опорой ног о в/ж;

2

20

Смешанный

Маты, брусья р/в,

№11 128-134с.

Комплекс ОРУ на 4 счета

5

1)     Перекладина: подъем завесом в упор.

2)     Брусья р/в: вис прогнувшись на н/ж с опорой ног о в/ж; из виса прогнувшись переход в упор на нижнею жердь.

2

21

Смешанный

Маты, перекладина, брусья р/в,  скакалки

№5 10, 20-22с.

№11 128-134с.

Равновесие

46

1)     Акробатика: длинный кувырок вперед с 3 шагов разбега; из упора присев силой стойка на голове и руках (ю); равновесие на одной ноге (д);

2)     Брусья параллельные: подъем махом вперед в сед ноги врозь.

2

21

Смешанный

Маты, перекладина, брусья параллельные, гимнастические скамейки, скакалки

№5 10, 20-22с.

№11 128-134с.136-139с.

Комплекс ОРУ на 16

47

1)     Акробатика: длинный кувырок вперед с 3 шагов разбега; из упора присев силой стойка на голове и руках (ю); из равновесия выпад вперед, упор присев, кувырок вперед.

2)     Перекладина: соскоки из упора.

3)     Брусья р/в: из виса прогнувшись переход в упор на нижнею жердь.

2

22

Смешанный

Маты, перекладина, брусья р/в,  брусья параллельные, гимнастические скамейки, скакалки

№5 10, 20-22с.

№11 128-134с. 136-139с.

Комплекс ОРУ на для развития силы

48

1)     Перекладина: соскоки из упора.

2)     Брусья параллельные: Размахивания в упоре.

2

22

Смешанный

Маты, перекладина, брусья параллельные, скакалки

№5 10, 20-22с.

№11 128-134с. 136-139с.

Поднимание ног из положения лежа

49

1)     Лазание по канату в 2 приема.

2)     Перекладина: соскоки из упора.

2

23

Смешанный

Маты, канат, гимнастические скамейки, скакалки

№5 10, 20-22с.

№11 128-134с. 136-139с.142с.

Комплекс ОРУ на для развития гибкости

50

1)     Лазание по канату в 2 приема.

2)     Брусья р/в: из виса прогнувшись переход в упор на нижнею жердь, махом назад соскок с поворотом на 90о.

2

23

Смешанный

Маты, перекладина, брусья р/в,  брусья параллельные, канат,

№5 10, 20-22с.

№11 128-134с. 136-139с.142с.

Сгибание – разгибание рук в упоре лежа

51

1)     Лазание по канату в 3 приема.

2)     Акробатика: комбинации из изученных элементов.

3)     Брусья параллельные: соскок махом вперед.

2

24

Смешанный

Маты, перекладина, брусья р/в,  брусья параллельные, канат,

№5 10, 20-22с.

№11 128-134с. 136-139с.142с.

Комплекс ОРУ для развития равновесия

52

1)     Акробатика: комбинации из изученных элементов (зачет).

2)     Перекладина: Размахивание  в висе и соскок назад.

2

24

Смешанный

Маты, перекладина, канат, гимнастические скамейки, скакалки

№5 10, 20-22с.

№11 128-134с. 136-139с.142с.

«мост», «шпагат»

53

1)     Брусья параллельные: соскок махом назад.

2)     Брусья р/в: комбинации из изученных элементов (зачет).

2

25

Смешанный

Маты, перекладина, брусья параллельные,

№5 10, 20-22с.

№11 128-134с. 136-139с.142с.

Комплекс ОРУ для развития координации

54

1)     Акробатика: стойка на лопатках (д), стойка на голове и руках (ю).

2)     Лазание по канату любым способом (зачет).

2

25

Смешанный

Маты, канат,

№5 10, 20-22с.

№11 128-134с. 136-139с.142с.

стойка на лопатках (д), стойка на голове и руках (ю).

55

1)     Перекладина: комбинации из изученных элементов (зачет).

2)     Упражнения в равновесии: прыжки на одной, полуприсед, сед под углом, равновесие.

2

26

Смешанный

Маты, перекладина, брусья параллельные, канат,

№5 10, 20-22с.

№11 128-134с. 136-139с.142с.

Полушпагат

56

1)     Акробатика: стойка на лопатках, кувырок назад в полушпагат (д), кувырок назад с выходом в стойку (ю).

2)     Брусья параллельные: комбинации из изученных элементов (зачет).

2

26

Смешанный

Маты, брусья параллельные, канат, гимнастические скамейки, скакалки

№5 10, 20-22с.

№11 128-134с. 136-139с.142с.

57

1)     Акробатика: комбинации из изученных элементов.

2)     Упражнения в равновесии: прыжки на одной, полуприсед, сед под углом, равновесие (зачет).

2

27

Смешанный

Маты, гимнастические скамейки, скакалки

№5 10, 20-22с.

№11 128-134с. 142с.

«Уголок»

58

1)     Контрольные нормативы по гимнастике.

2

27

Контрольный

Раздел 4: волейбол

59

1)     Теоретический раздел. Тема №1.4: Спорт в физическом воспитании студентов.

2)     ТБ. Правила игры. Терминология волейбола. Права и обязанности игроков.  

2

28

Вводный

В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки

Инструкции по ТБ

№12 266-278с.

Вопросы по теме 1.4

60

1)     Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.

2)     Передача мяча двумя руками сверху над собой.

2

28

Обучение новому

В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки

№4 6,97-126с.

 №10 97-99с.

Правила игры в волейбол

61

1)     Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.

2)     Передача мяча двумя руками сверху над собой кругу Æ 3,6м.

2

29

Обучение новому

В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки

№4 6,97-126с.

№10 120-122

Сгибание разгибание рук в упоре

62

1)     Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.

2)     Передача мяча двумя руками сверху на месте.

2

29

Совершенствование

В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки

№4 6,97-126с.

№10 120-122

Присед на двух

63

1)     Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед.

2)     Передача мяча двумя руками снизу над собой кругу Æ 3,6м (зачет).

2

30

Совершенствование

В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки

№4 6,97-126с.

№10 120-122

Сгибание разгибание рук в висе

64

1)     Передача мяча двумя руками сверху, после перемещений.

2)     Прием мяча двумя руками снизу после перемещений.

2

30

Смешенный

В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки

№4 6,97-126с.

№10 120-122

Поднимание ног из положения лежа

65

1)     Передача мяча двумя руками сверху после перемещений.

2)     Прием мяча двумя руками снизу после перемещений.

2

31

Смешенный

В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки

№7 11-23с. №4 6,97-126с.

№10 120-122

Поднимание туловища из положения лежа на животе

66

1)     Перемещения с имитацией волейбольных приемов.

2)     Прием мяча двумя руками снизу после перемещений.

2

31

Смешенный

В/б мячи, в/б сетка, гимнастические скамейки, скакалки

№7 11-23с. №4 6,97-126с.

№10 120-122

Сгибание разгибание рук в упоре

67

1)     Перемещения с имитацией волейбольных приемов.

2)     Передача мяча во встречных колоннах.

2

32

Смешенный

В/б мячи, в/б сетка,

№7 11-23с

№4 6,97-126с.

Присед

68

1)     Нижняя прямая подача.

2)     Прием мяча с подачи.

2

32

Смешенный

В/б мячи, в/б сетка,

№10 120-122с. 123-124с.

Сгибание разгибание рук в упоре