Главная www.my-edu.ru
 
 Регистрация
 Забыли пароль?
Учителей:
Сегодня: 0
ВСЕГО: 164
Учеников:
Сегодня: 0
ВСЕГО: 145
Материалов:
Сегодня: 0
ВСЕГО: 240
Категории

Топ10 авторов в категории Спорт и здоровье

Место Имя Рейтинг
1 sportgrad 18.14




библиотеки





Яндекс цитирования

Конспект урока по волейболу


Конспект урока по волейболу

Дата проведения:

Время проведения: 45 мин

Место проведения: спортзал

Инвентарь: мячи волейбольные, метболы.

Задачи:

  1. Обучение прямой нижней подаче.
  2. Совершенствование передач мяча сверху, снизу индивидуально.
  3. Развитие координации, гибкости.
  4. Воспитание коллективизма в учебной игре.

Элементы занятия

Содержание занятия

Дозировка

Метод. указания.

Подготовительная часть: 8-10 мин

Подготовка к упражнениям высокой интенсивности;

 

Подготовка к развитию гибкости.

  1. Орг. момент. Задачи.
  2. О.Р.У. в движении.
  3. Медленный бег (по кругу, с изменением направления).
  4. Перемещения в различных сочетаниях.
  5. О.Р.У. без предметов.

1 мин
2 мин
2 мин
3 мин
2 мин

 

Разогреть основные группы мышц

Основная часть: 25-30 мин

Упр. для привития навыков быстроты ответных действий.

 

 

Упр. направленные на развитие:

а) гибкости;

б) координации;

в) силовой выносливости.

 

Совершенствование передач.

Обучение подачи.

 

Обучение игре.

1. Бег из исходных положений:

а) стойка волейболиста;

б) лежа на животе в различных положениях по отношению к стартовой линии;

в) приставными шагами.

2. Бег по зонам.

3. Упр. на координацию.

4. Упр. на укрепления мышц рук, ног, пресса.

5. Упр. на гибкость.

6. Совершенствование падения.

 

7. Передачи мяча индивидуально:

а) сверху;

б) снизу;

8. Прямая нижняя подача.

9. Итог выполнения тренировочных упражнений.

10. Учебная игра с использованием отработанных действий.

 

3 мин.

 

 

 

3 мин.

2 мин.

2 мин.

 

2 мин.

2 мин.

 

5 мин.

 

 

5мин.

1 мин.

5 мин.

 

В сочетании с ходьбой

 

 

Ускорения в полную силу.

Следить за сигналом.

 

Макс. наклоны.

В группировке.

 

Следить за перемещением, за постановкой рук.

 

 

Рука прямая.

Подготовка к игре.

Заключительная часть: 5мин

Снижение нагрузки.

Итог.

1.Восстановительные упражнения.

2. Оценка действий класса в целом.

Как решена воспитательная задача.

3. Уборка инвентаря. Организ. окончания.

1-2мин.

1-2мин.

 

1 мин.

Подвести итог

 

0
Ваша оценка: None

© Urikor, 2008-2016.    Всю ответственность за размещенные материалы несут авторы, их разместившие!
Простые ответы на сложные вопросы