Главная www.my-edu.ru
 
 Регистрация
 Забыли пароль?
Учителей:
Сегодня: 0
ВСЕГО: 164
Учеников:
Сегодня: 0
ВСЕГО: 145
Материалов:
Сегодня: 0
ВСЕГО: 240
Категории

Топ10 авторов в категории Спорт и здоровье

Место Имя Рейтинг
1 sportgrad 18.14




библиотеки





Яндекс цитирования

Поурочные задачи обучения I четверть 6 класс


                                         Поурочные задачи обучения I четверть 6 класс

Дата проведения

Учебный материал

Задачи урока

 

Основы знаний. Правила безопасности на уроках л/а. Строй. Легкая атлетика.

Урок 1

1.Познакомить с правилами безопасности на уроках л/а, напомнить о том, что ученики 6 класса выполняли в конце учебного года. 2.Закрепить технику высокого старта. 3.Учить технике старта с опорой на одну руку. 4.Провести бег в медленном темпе до 2 мин. 5. Провести контрольное троеборье.

 

 

 

Основы знаний. Правила безопасности на уроках л/а. Строй. Легкая атлетика. Учет – бег 30м.

Урок 2

1.Закрепить технику  старта с опорой на одну руку и совершенствовать высокий старт. 2.Провести контроль за двигательной подготовленностью в развитии скорости (бег 30м с высокого старта). 3.Провести бег до 4 мин. с целью развития выносливости.

 

 

 

 

 

ОРУ. Легкая атлетика. Игры. КДП. Учет – прыжки в длину с места.

Урок 3

1.Совершенствовать технику  старта с опорой на одну руку. 2.Провести контроль за двигательной подготовленностью в развитии скоростно-силовых качеств (прыжок в длину с места). 3.Провести бег до 6 мин. для развития общей выносливости.

 

 

 

 

ОРУ. Легкая атлетика. Учет – старт с опорой на одну руку. Игры.

Урок 4

1.Провести учет на оценку техники старта с опорой на одну руку. Бег 30м. 2.Закрепить технику прыжка в длину с разбега. 3.Учить метанию мяча с 2-3 шагов разбега. 4.Провести бег до 8 мин. для подготовки к бегу на 2000м.

 

 

 

 

 

ОРУ. Легкая атлетика. Учет – бег 60м.

Урок 5

1.Провести учет в беге на 60м. 2.Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега и метание мяча с 2-3 шагов. 3.Провести бег до 9 мин. для подготовки учащихся к сдаче контрольных норм на 500м (девочки) и на 1000м (мальчики).

 

 

 

 

ОРУ. Легкая атлетика. Учет – прыжки в длину с разбега.

Урок 6

1.Совершенствовать технику метания меча с разбега. 2.Провести учет освоения прыжков в длину с разбега. 3.Провести бег до 10 мин.

 

 

 

 

 

 

ОРУ. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка. Содействовать развитию выносливости.

Урок 7

1. Техника метания мяча. 2. Эстафета с набивными мячами. 3. Воспитывать волю к продолжительному бегу.

 

 

 

 

 

 

ОРУ. Легкая атлетика. Учет – бег на выносливость.

Урок 8

1.Совершенствовать технику преодоления полосы препятствий. 2.Распределить учащихся по забегам, объяснить тактику бега и провести зачетный бег на 1000м (мальчики) и 500м (девочки).

 

 

 

 

 

Основы знаний. Обучение технике скоростного бега, прыжков в длину с места.

Урок 9

1Обучение технике скоростного бега, прыжков в длину с места. 2. Челночный бег 10х3.3. Игра «Пионербол»

 

 

 

 

 

Основы знаний. Правила выполнения домашних заданий. ОРУ. Баскетбол. Эстафеты.

Урок 10

1.Повторить комплекс утренней зарядки (задать его на дом). 2.Повторить технику передвижения в баскетболе и остановку с прыжком. 3.Учить передачам мяча в парах и тройках с последующей сменой мест. 4.Провести эстафету с ведением баскетбольного мяча.

 

 

 

 

ОРУ. Баскетбол. Игра Перестрелка.

Урок 11

1.Проверить (выборочно) выполнение комплекса утренней зарядки. 2.Совершенствовать технику передач мяча со сменой мест. 3.Учить технике броска мяча по кольцу одной рукой с места. 4.Провести прыжки в длину с места.

 

 

 

 

 

ОРУ. Баскетбол. Игра “Гонка мячей по кругу”. «Два капитана» Воспитание чувства коллективизма.

Урок 12

1.Передача мяча на мести и в движении со сменой мест от груди и с отскоком от пола. 2.Ведение мяча в движении. 3. Развитие координационных способностей.

 

 

ОРУ. Баскетбол. Игра Перестрелка.

Урок 13

1.Провести технику броска мяча по кольцу одной рукой с места. 2.Повторить технику передвижения в баскетболе и передачи мяча в парах и тройках с последующей сменой мест. 3.Провести подвижную игру Перестрелка”.

 

 

 

 

ОРУ. Баскетбол. Игра Перестрелка.

Урок 14

1.Повторить ведение мяча правой  и левой рукой в шаге. 2.Совершенствовать технику передач мяча со сменой мест. 3.Провести прыжки в длину с места.

 

 

 

 

 

 

ОРУ. Баскетбол. Подтягивание.

Урок 15

1.Разучить комплекс упражнений с набивными мячами 1 и 2 кг. 2.Учить игре в баскетбол по упрощенным правилам 3х3. 3.Провести тренировку по подтягиванию на перекладине.

 

 

 

 

 

ОРУ. Баскетбол. Подтягивание.

Урок 16

1.Повторить комплекс упражнений с набивными мячами 1 и 2 кг. 2.Совершенствование игры в баскетбол по упрощенным правилам 3х3. 3.Повторить подтягивание на перекладине.

 

 

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Баскетбол. Подтягивание – зачет.

Урок17

1.Провести учебную игру в баскетбол по упрощенным правилам 3х3. 2.Совершенствовать броски и ловлю баскетбольного мяча. 3.Повторить комплекс упражнений с набивными мячами.

 

 

 

 

 

Строй. Баскетбол – учебная игра.

Урок 18

1.Провести учет по подтягиванию для контроля за двигательной подготовленностью учащихся. 2.Провести беседу по итогам успеваемости I четверти. Рассказать об организации уроков по гимнастике во II четверти, дать задание на осенние каникулы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

II четверть

 

Основы знаний. Правила выполнения домашних заданий. Строй. ОРУ. Акробатика. Лазание по канату. Эстафета.

Урок 19

1.Правила выполнения домашних заданий.   2.Перестроение из одной в 2-3 шеренги. 3.ОРУ типа зарядки без предметов. 4.Акробатика,    совершенствование: 2-3 кувырка вперед.

5.Разучивание: лазание по канату в 2 приема. 6.Игры, Эстафеты с элементами акробатики.

 

 

 

Основы знаний. Режим школьника. Строй. ОРУ. Акробатика.  Лазание по канату. Эстафета.

Урок 20

1.Питание и двигательный режим школьника. 2. Перестроение из одной в 2-3 шеренги. 3.ОРУ типа   зарядки. 4.Совершенствование: 2-3 кувырка вперед. 5.Разучивание: 2-3 кувырка назад. 6.Закрепление: равновесие лазание по канату в два приема. 7.Игры, эстафеты с элементами акробатики.

 

 

 

Строй. ОРУ. Акробатика. Лазание по канату. Эстафеты.

Урок 21

1. Перестроение из одной в 2-3 шеренги. 2. ОРУ типа зарядки без предмета. 3.Акробатика, совершенствование: 2-3 кувырка вперед. 4.Закрепление: 2-3 кувырка назад. 5.Акробатика, совершенствование: перекатом назад   стойка на лопатках. 6.Равновесие, совершенствование лазания по канату в два приема. 7.Игры, эстафеты с элементами акробатики.

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Акробатика. Учет – 3 кувырка вперед. Лазание по канату. Эстафеты.

Урок 22

1.Перестроение из одной шеренги в 2-3 шеренги. 2. ОРУ с гимнастической скакалкой.3. Акробатика, учет: 2-3 кувырка вперед. 4. Совершенствование: перекатом назад стойка на лопатках. 5. Разучивание акробатического соединения из ранее разученных элементов. 6.Совершенствование:  лазание  по   канату   в  2    приема. 7. Игры, эстафеты с гимнастической скакалкой.

 

 

 

Строй. ОРУ. Акробатика. Учет – 3 кувырка назад. Лазание по канату. Эстафеты.

Урок 23

1.Строй. Перестроение из одной в 2-3 шеренги. 2.ОРУ с гимнастической скакалкой. 3.Акробатика (зачет) 2-3 кувырка назад слитно. 4. Совершенствование: перекатом назад стойка на лопатках. 5. Закрепление акробатических соединений. 6.Совершенствование лазания по канату в   два приема. 7. Эстафета.

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Акробатика. Учет – перекатом назад стойка на лопатках. Равновесие (девочки). Эстафеты.

Урок 24

1.Перестроение из одной в 2-3 шеренги. 2. ОРУ с набивными мячами 1-2 кг. 3.Учет знаний.   Перекатом назад стойка на лопатках. 4.Совершенствование. Акробатическое соединение из ранее разученных элементов. 5.Лазание по канату в два приема – совершенствование. 6.Разучивание. Ходьба по бревну приставными шагами. 7.Эстафеты с набивными мячами 2кг.

 

 

 

Строй. ОРУ. Акробатика. Учет – акробатическое соединение. Равновесие (девочки). Эстафеты.

Урок 25

1.Перестроение из колонны по одному в колонну по 2 и 4. 2.ОРУ с набивными мячами 1-2 кг. 3.Учет знаний. Акробатическое соединение из ранее разученных элементов. 4. Совершенствование. Лазание по канату в 2 приема. 5.Закрепление. Ходьба по бревну приставными шагами. 6. Разучивание. Приседания и повороты в  приседе. 7.Эстафеты с набивными мячами 2кг.

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Лазание по канату – зачет. Равновесие (девочки). Эстафеты.

Урок 26

1.Строй.  Перестроение  из  колонны  по  одному в  колонну по два и четыре. 2.ОРУ на гимнастических скамейках. 3.Учет-лазание по канату в два приема. 4.Совершенствовать –  равновесие  по  бревну приставными шагами. 5.Закрепление – приседания и повороты в приседе. 6.Соскок, с бревна прогнувшись. 7.Эстафета.

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Равновесие (девочки). Учет – ходьба по бревну приставными шагами. Висы и упоры. Эстафеты.

Урок 27

1.ОРУ на гимнастических скамейках. 2.Учет – ходьба по бревну приставными шагами. 3.Совершенствовать – приседания и повороты в приседе. 4.Закрепить – соскок, с бревна прогнувшись. 5.Разучить – вис, согнувшись и прогнувшись (мальчики). 6.Эстафета с набивными   мячами.

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Равновесие (девочки). Учет – приседание и поворот в приседе. Висы и упоры. Опорные прыжки. Эстафеты.

Урок 28

1. ОРУ с гимнастическими палками. 2.Учет – приседания и повороты в приседе. 3.Совершенствовать – соскок, с бревна прогнувшись. 4.Вис, согнувшись и прогнувшись. 5.Подтягивание. 6.Поднимание ног в висе. 7.Упоры на бревне. 8.На козла в упор присев.

 

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Равновесие (девочки). Учет – соскок с бревна прогнувшись. Висы и упоры. Опорные прыжки. Эстафеты.

Урок 29

1. ОРУ с гимнастическими палками. 2.Учет – соскок с бревна прогнувшись. 3.Совершенствовать – вис, согнувшись и прогнувшись. 4. Закрепить – опорный прыжок на козла (100см) в упор присев и соскок прогнувшись. 5.Эстафета с гимнастической скакалкой.

 

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Висы и упоры. Учет – вис согнувшись и прогнувшись. Опорные прыжки. Эстафеты.

Урок 30

1.Перестроение в колоннах. 2.Гимнастическая полоса препятствий. 3.Учет – вис, согнувшись и прогнувшись. 4.Подтягивание. 5.Упоры на жерди. 6. Совершенствовать – опорные прыжки на козла в упор присев и соскок прогнувшись. 7.Эстафета.

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Висы и упоры. Учет – опорные прыжки. Эстафеты.

Урок 31

1.Строевые упражнения в перестроении. 2.ОРУ, гимнастическая полоса препятствий. 3.Упражнения на перекладине. 4.Учет – опорные прыжки на козла в упор присев и соскок прогнувшись. 5.Игры. Эстафеты с преодолением препятствий.

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Висы и упоры. Учет – опорные прыжки. Эстафеты.

Урок 32

1.Строй. Перестроение  из  колонны  по  одному в  колонну в два и четыре.  2.ОРУ, гимнастическая полоса препятствий. 3. Учет знаний. 4. Игры. Эстафеты с преодолением препятствий.

 

 

 

 

 

 

III четверть

 

Основы знаний. Техника безопасности на уроках. Температурный режим. Лыжная подготовка. Игры на лыжах.

Урок 33

1.Техника безопасности на уроках физкультуры.   2.Одежда, обувь лыжника, подготовка  лыжного  инвентаря, креплений. 3.Совершенствование. Попеременный двухшажный ход. 4. Совершенствование. Одновременный двухшажный ход. 5.Разучивание. Одновременный бесшажный ход.   6.Бег в медленном темпе 1 км. 7.Встречные эстафеты без палок.

 

 

 

Лыжная подготовка. Учет – попеременный двухшажный ход. Игры на лыжах.

Урок 34

1.Учет знаний. Попеременный двухшажный ход. 2.Совершенствование. Одновременный двухшажный ход. 3.Закрепление. Одновременный бесшажный ход. 4. Бег в медленном темпе 1 км. 5.Встречные эстафеты без палок.

 

 

 

 

 

 

Лыжная подготовка. Учет – одновременный двухшажный ход. Игры на лыжах.

Урок 35

1.Учет знаний. Одновременный двухшажный ход. 2. Совершенствование.   Одновременный  бесшажный  ход.  3. Бег в медленном темпе 1 км. 4. Встречные эстафеты без палок.

 

 

 

 

 

Лыжная подготовка. Учет – одновременный бесшажный ход. Игры на лыжах.

Урок 36

1.Учет знаний. Одновременный бесшажный  ход. 2. Бег в медленном темпе 1 км. 3.Встречные эстафеты без палок.

 

 

 

 

 

 

 

Лыжная подготовка.

Урок 37

1.Разучивание. Подъем на склон “ёлочкой”. 2.Бег в медленном темпе 2 км.

 

 

 

 

 

 

Лыжная подготовка.

Урок 38

1.Закрепление. Подъем на склон “ёлочкой”. 2.Совершенствование. Спуск со склона в средней стойке.  3. Передвижение на лыжах 2 км.

 

 

 

 

 

 

Лыжная подготовка.

Урок 39

1.Совершенствование. Подъем на склон “ёлочкой”. 2.Совершенствование.  Спуск со склона в средней стойке. 3. Разучивание. Торможение и повороты плугом. 4.Передвижение на лыжах 2 км.

 

 

 

 

 

 

Лыжная подготовка. Учет – подъем на склон “ёлочкой”.

Урок 40

1. Учет  знаний.       Подъем     на  склон   “ёлочкой”.          2. Совершенствование.  Спуск со склона в средней стойке. 3.Закрепление. Торможение и повороты “плугом”. 4.Передвижение на лыжах 2 км.

 

 

 

 

 

 

Лыжная подготовка. Совершенствование техники попеременным двухшажным ходом. Развитие скоростных качеств.

Урок 41

1. Совершенствование технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом.2 Закрепление двигательных умений в технике одновременнова одношажного и двухшажного ходов.

 

 

 

 

 

Лыжная подготовка. Закрепить технику одношажного и двухшажный ход.

Урок 42

1Игры и эстафеты для закрепления и совершенствования техники попеременного двухшажного и одношажных ходов.

 

 

 

Лыжная подготовка.

Урок 43

1.Бег на лыжах 3 км.

 

 

 

Лыжная подготовка.

Урок 44

1.Медленное передвижение до 3 км.

 

 

 

 

 

 

 

 

Лыжная подготовка. Учет – 1км. Круговая эстафета.

Урок 45

1.Учет знаний.   Лыжные гонки 1 км.  2.Круговые эстафеты. 3.Подъем на склон “ёлочкой”.

 

 

 

 

 

 

Лыжная подготовка. Учет – 1км. Круговая эстафета.

Урок 46

1.Подъем на склон “ёлочкой”. 2.Учет знаний. Лыжные гонки 1 км. 3.Игры на лыжах – круговые эстафеты.

 

 

 

 

 

 

 

Лыжная подготовка. Круговая эстафета.

Урок 47

1.Лыжная подготовка. Подъем на склон “ёлочкой”. 2. Игры на лыжах – круговые эстафеты.

 

 

 

 

 

 

 

Лыжная подготовка. Круговая эстафета.

Урок 48

1.Игры на лыжах – круговые эстафеты.

 

 

 

 

 

 

 

ОРУ. Баскетбол. Эстафеты.

Урок 49

1.ОРУ типа зарядки. 2.Баскетбол. Ведение мяча змейкой. 3.Игры. Эстафеты баскетболиста.

 

 

 

 

 

 

ОРУ. Баскетбол. Эстафеты.

Урок 50

1.ОРУ  с  гимнастической скакалкой.  2.Баскетбол. Передача на месте одной рукой. 3.Игры. Эстафеты баскетболиста.

 

 

 

 

 

ОРУ. Подвижные игры с элементами баскетбола.

Урок 51

1.Совершенствовать технику передачи мяча от груди и от плеча. 2. Закрепить технику ведения мяча на месте и в движении шагом. 3. Комплекс О.Р.У. с набивными мячами.

 

 

 

 

 

 

ОРУ. Баскетбол. (закрепляющий)

Урок 52

1.Закрепить технику бросков мяча. 2. Закрепить технику ведения мяча. 3. Закрепить технику передач мяча.

 

 

 

 

 

 

 

 

IV четверть

 

Строй. ОРУ. Легкая атлетика. Игры.

Урок 53

1.Перестроением дроблением и сведением. 2.ОРУ с гимнастическими скакалками. 3.Разучивание. Прыжок в высоту перешагиванием. 4.Бег 1 мин. 5.Игра Перестрелка.

 

 

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Легкая атлетика. Игры.

Урок 54

1.Перестроение дроблением и сведением. 2.ОРУ с гимнастическими скакалками. 3.Закрепление. Прыжок в высоту перешагиванием.  4. Бег  в  медленном  темпе 1 мин. 5.Игра “Перестрелка”.

 

 

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Легкая атлетика. Игры.

Урок 55

1. 1.Перестроение дроблением и сведением. 2.ОРУ с гимнастическими скакалками. 3.Совершенствование. Прыжок в высоту перешагиванием. 4. Бег  в  медленном  темпе 2 мин. 5.Игра “Перестрелка”.

 

 

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Легкая атлетика. Учет – прыжок в высоту.   Игры.

Урок 56

1.Перестроение разведением и слиянием. 2.ОРУ с гимнастическими скакалками. 3.Учет. Прыжок в высоту перешагиванием. 4. Бег  в  медленном  темпе 2 мин. 5.Игра “Перестрелка”.

 

 

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Легкая атлетика. Учет – челночный бег 3х10м. Эстафеты.

Урок 57

1.Перестроение разведением и слиянием. 2.ОРУ с набивными мячами (2кг). 3.Учет. Челночный бег 3х10м. 4.Разучивание. Низкий старт. 5.Бег в медленном темпе 3 мин. 6.Игры. Эстафеты с различными предметами.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Легкая атлетика. Баскетбол. Эстафеты.

Урок 58

1. Перестроение разведением и слиянием. 2.ОРУ с набивными мячами (2кг). 2.Закрепление. Низкий старт. 4.Бег в медленном темпе 3 мин. 5.Баскетбол. Стойка игрока,  передвижение  по  площадке. 6. Бросок  мяча одной рукой с места по кольцу. 7. Игры. Эстафеты с различными предметами.

 

 

 

 

 

 

 

Строй. ОРУ. Легкая атлетика. Баскетбол. Эстафеты.

Урок 59

1.Повороты,  перестроение  в  две или три шеренги.   2. ОРУ с набивными мячами (2кг). Совершенствование.   Низкий старт. 4. Бег в медленном темпе 4 мин.  5.Баскетбол. Стойка игрока, передвижение по площадке. 6.Ловля и передача мяча с перемещением. 7. Бросок мяча одной рукой с места по кольцу. 8. Игры. Эстафеты с различными предметами.

 

 

 

 

 

 

 

 

Основы знаний. Техника безопасности. Строй. ОРУ. Легкая  атлетика.  Учет – низкий  старт.  Баскетбол. Игры.

Урок 60

1. Техника безопасности на уроках физкультуры. 2.Повороты, перестроение в две и три шеренги. 3. С мячами – броски и ловля в парах. 4.Учет знаний. Низкий старт. 5.Бег в медленном темпе 4 мин. 6. Баскетбол.  Стойка игрока, передвижение по площадке. 7. Ловля и передача мяча с перемещением. 8. Бросок мяча одной рукой с места по кольцу. 9. Игры. Эстафеты с различными предметами.

 

 

 

 

 

 

 

 

ОРУ. Легкая атлетика. Учет – бег 60м. Баскетбол. Эстафеты.

Урок 61

1.С мячами – броски и ловля в парах. 2.Учет знаний. Бег 60м с низкого старта. 3.Бег в медленном темпе 5 мин. 4.Баскетбол. Стойка игрока, передвижение по площадке. 5.Ловля и передача мяча с перемещением. 6. . Бросок мяча одной рукой с места по кольцу.  7. Эстафеты баскетболиста.

 

 

 

 

 

 

ОРУ. Легкая атлетика. Эстафеты.

Урок 62

1.С мячами – броски и ловля в парах. 2.Разучивание. Прыжок в длину с разбега.   3. Бег в медленном темпе 5 мин. 4. Эстафеты баскетболиста.

 

 

 

 

 

 

ОРУ. Легкая атлетика. Эстафеты.

Урок 63

1.Комплекс упражнений типа зарядки. 2. Закрепить технику прыжка в длину с разбега. 3. Техника метания мяча с разбега. 4.Бег в медленном темпе 6 мин. с 2-3 ускорениями по 80 метров.

 

 

 

 

 

 

ОРУ. Легкая атлетика. Эстафеты.

Урок 64

1.Комплекс ОРУ, беговые. 2.Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега. 3.Закрепление техники метания мяча с разбега. 4. Бег в медленном темпе 6 мин. с ускорениями по 50 метров.

 

 

 

 

 

 

ОРУ. Легкая атлетика. Учет – прыжок в длину с разбега. Эстафеты.

Урок 65

1.Комплекс ОРУ, беговые. 2.Зачет – прыжки в длину с разбега.  3. Совершенствовать  технику  метания  мяча 150г. 4.Бег в медленном темпе 7 мин. с  ускорениями  по  80 метров.

 

 

 

 

 

 

ОРУ. Легкая атлетика. Учет – метание мяча. Эстафеты.

Урок 66

1.ОРУ, специальные беговые упражнения. 2.Зачет – метание мяча (150г). 3.Бег в медленном темпе 7 мин. с ускорениями  по  100  метров. 4. Техника  эстафетного бега.

 

 

 

 

 

 

ОРУ. Легкая атлетика. Учет – бег 1500м. Эстафеты.

Урок 67

1.ОРУ, специальные беговые упражнения. 2.Зачет в беге на 1500м. 3.Эстафетный бег с палочкой с этапом.

 

 

 

 

 

 

 

 

ОРУ. Легкая атлетика. Эстафеты. Беседа: “Двигательный режим школьника летом”.

Урок 68

1.Правила купания в открытом водоеме. 2.Рассказать о двигательном режиме школьника летом. 3.ОРУ, упражнения в движении с преодолением препятствий. 4.Челночный  бег  3х10м.   5. Эстафетный бег. 6.Подведение итогов года.

 

 

 

 

 

 

0
Ваша оценка: None

© Urikor, 2008-2019.    Всю ответственность за размещенные материалы несут авторы, их разместившие!
Просто о сложном